من طرف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
رجيم التووست
هذا الرجيم حلو لأنه ما يجوعك ومنوع ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
>>وترىآ ينفع للبنات والأولاد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وللأمانه ناقلته وليس مجربته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بس يعني تعرفون أغلبنا مايحب الفواكه وكذآ
فهذا أزيين ,,
و وحده قالت لي وهي مجربه هالدآيت قالت أنها نحفت عليه
لكن مثل ماقلت يبغآ له صببر ,,
ومثل ما أنتوا شايفين يعني هالرجيم محتوي على ***اصر الغذائيه كلها
رجيم التووست
هذا الرجيم حلو لأنه ما يجوعك ومنوع ومقدار النقصان حسب الجسم
لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
>>وترىآ ينفع للبنات والأولاد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وللأمانه ناقلته وليس مجربته [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بس يعني تعرفون أغلبنا مايحب الفواكه وكذآ
فهذا أزيين ,,
و وحده قالت لي وهي مجربه هالدآيت قالت أنها نحفت عليه
لكن مثل ماقلت يبغآ له صببر ,,
ومثل ما أنتوا شايفين يعني هالرجيم محتوي على ***اصر الغذائيه كلها
ههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههه